/Apa Carb to Protein Ratio pada Medifast Diet?

Apa Carb to Protein Ratio pada Medifast Diet?

Seseorang baru-baru ini mengirimi saya email yang menanyakan "berapa rasio karbohidrat terhadap protein di sebagian besar makanan medifast dan juga dalam" makanan ringan dan hijau "yang seharusnya Anda makan setiap hari?" Saya tidak tahu jawaban atas pertanyaan ini dari atas kepala saya. Jadi saya mulai meneliti. Yang saya temukan adalah bahwa saya cukup banyak harus memikirkannya sendiri jika saya menginginkan jawaban yang sangat tepat. Literatur perusahaan mendorong rasio yang menguntungkan dan makanan tampaknya sangat khusus dirancang untuk menjadi rendah karbohidrat dan tinggi protein. Tapi, bagi mereka yang ingin pengukuran lebih spesifik dari ini, saya akan melihat beberapa makanan medifast yang lebih populer untuk benar-benar menentukan rasio protein terhadap karbohidrat pada barang-barang ini.

The Shakes: Mungkin makanan paling populer di diet ini adalah shake. Ada banyak variasi yang berbeda dari mereka. Beberapa dimaksudkan untuk mengekang nafsu makan atau untuk menaikkan metabolisme Anda. Lainnya dirancang untuk penderita diabetes atau untuk wanita yang mendekati menopause. Beberapa dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan jantung atau sendi. Tapi, untuk keperluan artikel ini, saya akan fokus pada 55 shake, karena saya percaya ini adalah yang paling populer. Rasa cokelat Belanda mengandung 13 gram karbohidrat dan 11 gram protein. Rasio di sini adalah 1,18.

The Bars: Ada dua jenis utama bar medifast: pemeliharaan atau krisis. Anda hanya harus memiliki salah satu bar perawatan setiap hari karena mereka lebih tinggi karbohidrat dan gula. Jadi, saya akan menggunakan bilah keriting karena tidak terbatas. Rasa coklat crunch sebenarnya sama dengan 55 shake dengan 13 carbs dan 11 protein gram. Sekali lagi, nilainya adalah 1,18.

The Brownies: The brownies medifast adalah tambahan yang relatif baru ke menu. Mereka sangat populer dan dapat disajikan hangat. Ini sedikit lebih tinggi dalam karbohidrat pada 15 gram. Tetapi mereka juga memiliki 11 protein. Jadi rasio di sini naik sedikit pada 1,36. By the way, oatmeal (rasa kayu manis apel) datang dengan angka yang sama persis.

Puding: Ini sedikit lebih tinggi dalam hal karbohidrat, tetapi ini juga berlaku untuk protein, jadi itu seimbang. Untuk rasa pisang, karbohidrat menimbang di 15 sementara ada 14 gram protein. Ini menempatkan rasio pada 1,07 atau sekitar 1,1 seperti bar dan getar.

The Soups: Ada banyak jenis sup, tapi saya suka cabai banyak jadi itulah yang akan saya lihat di sini. Ini memiliki angka yang sama persis dengan puding, yaitu 15:14, dan akhirnya setara dengan sekitar 1.07.

Sekarang, ini bukan daftar lengkap dari semua makanan medifast, tapi itu termasuk banyak makanan yang lebih populer. Dan, komposisi makanan Anda yang ramping dan hijau mungkin akan sedikit bervariasi, tetapi saya menduga ada alasan yang memberi Anda daftar spesifik tentang ounce yang disarankan dari protein tanpa lemak yang harus Anda masukkan dan bagaimana memilih sayuran glikemik rendah.

Jadi, sementara beberapa makanan sedikit bervariasi, saya harap artikel ini mungkin telah menunjukkan kepada Anda bahwa sebagian besar makanan membatasi karbohidrat sekitar 15 sementara memiliki setidaknya 11 protein. Saya jelas bukan ahli matematika atau diet, tetapi tampaknya bagi saya bahwa tujuannya adalah untuk menjaga rasio sedekat mungkin. Dan, jika Anda telah memeriksa label nutrisi dari makanan diet toko kelontong, saya pikir Anda akan menemukan bahwa sangat sedikit dari mereka yang benar-benar berhasil dalam hal ini dengan cara yang digunakan contoh-contoh ini di sini.